國立臺東大學x歐耶老師講座

如何大笑看人生，情緒管理教給你!

(跨域自主學習3小時認列)
報告趕不完？同組專題都有人躺分？
創業團隊扛不住，壓力大到無法睡？
雷隊友永遠在扯你後腿？
學生上課準時有多困難？
考試缺席還要考古題？

在這個充滿壓力和挑戰的現代社會，情緒管理是每個人都需要掌握的重要技能。尤其在創業的過程中，各式各樣的壓力排山倒海而來，不可或缺的就是調整壓力及負面情緒。這場講座將由熱血教學十餘年的「歐耶老師」親自主持，並以“有笑+有用“的方式，帶領您探索如何在負面情境中調整情緒，實現更健康、平衡的生活。    
　　

日期：​2023/12/25　　　　　　　　　　　　　         　

時間：​下午13:10-16:10

地點：​理工學院SEB101階梯教室　　　　　　　　　　　　　　　　

　　對象：本校學生/教師/職員　　　　　　　　　　　　

報名網址：https://reurl.cc/jvDO9Z　　　　　　　　　　

歐耶老師將教導您如何在負面情境中有效地管理情緒，進而提升自己的情緒智慧。

情緒調整的步驟：

步驟1：覺察,如何發現你自己有負面情緒

步驟2：承認,男性跟女性處理情緒的差異

步驟3：選擇,課題分離 找回自己的情緒主控權

步驟4：維持,接受並允許自己的負面情緒

步驟5：創造,改變你的環境設定創造情緒

無論您是大學生還是教職員，都可以從這個講座中受益，提高自己的情緒管理技巧，更好地應對生活中的各種情境。我們期待在講座中見到您，和我們一起大笑並一同探索情緒管理的奧秘。不容錯過的機會，期待與您相見！
■心得繳交：請以完成回饋問卷所收到的「回覆mail」之截圖，截圖內容需包含您mail及主旨、時間，以利審核。回饋問卷連結：https://reurl.cc/6Q5Dp5

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